Dari dulu saya berkeinginan olah raga tapi tak pernah terlaksana karena kesibukan sehari-hari yang semakin padat. Dan akhirnya setelah 3 tahun tidak pernah olah raga renang, mulai hari ini saya harus bisa renang lagi.
Olahraga Renang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus sangat efektif dan optimal untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun sayangnya, olahraga ini biasanya dilakukan hanya pada waktu berlibur atau waktu senggang saja. Padahal, banyak manfaat yang akan dirasakan jika melakukannya dengan rutin.
Malas olah raga apapun alasannya, dalam jangka panjang akan berdampak buruk pada kesehatan. Yakni munculnya penyakit yang disebabkan oleh hipokinesia (kurang gerak). Di antaranya, tekanan darah tinggi, diabetes melitus, jantung, artritis, hiperkolesterolemia, dan obesitas.
Albert M. Hutapea dalam bukunya “Menuju Gaya Hidup Sehat” mengungkapkan, penelitian selama 20 tahun terhadap 25.000 alumnus Universitas Harvard menunjukkan, mereka yang tidak aktif berolahraga (yang membakar tidak lebih dari 525 kalori per minggu dalam kegiatan olahraga) lebih cenderung mengidap penyakit jantung.
Olah Raga Renang
Karena itu, olahraga adalah sebuah keharusan dalam hidup kita. Olah raga mesti dijadikan bagian dari gaya hidup. Apalagi renang, hampir semua otot tubuh terlibat di saat melakukan renang. Kelompok otot-otot besar akan digunakan, seperti otot perut, otot lengan, pinggul, pantat dan paha.
Olahraga Renang juga baik untuk mereka yang kelebihan berat badan, hamil, orang lanjut usia atau mereka yang menderita arthritis. Karena, ketika berenang seluruh berat badan ditahan air (mengapung); sehingga, sendi-sendi tubuh tak terlalu berat menopang badan. Dengan renang akan terlatih menggunakan pernapasan secara efisien. Perkenalkan olah raga renang sejak dini pada anak-anak agar mereka menyukai karena sifatnya yang seperti “main air”.
Renang Sejak Dini
Sekarang kita bisa olahraga yang tidak membuat berkeringat dan kepanasan? Siap, Cobalah berenang. Dengan renang, manfaat olahraga tanpa harus kepanasan atau berkeringat bisa didapat dan tubuh menjadi sehat.
By : raja11
