Remeh, tapi penting untuk Sehat

Banyak aktivitas yang kita lakukan setiap hari hingga kita sendiri lupa akan kekuatan tubuh kita. Untuk itu saya akan sedikit memberikan saran yang seringkali kita lupakan. Ingat-ingat yaaa,coba dilakukan pastinya akan membawa manfaat untuk kita semua, ini :

1. Minum air minimal 6 gelas sehari.
2. Makan tomat mentah atau dibuat jus. Karena tomat sangat baik sebagai anti-oksidan.
3. Jangan lewatkan sarapan pagi. Tak perlu makanan yang berat-berat. Cukup yang cepat saji dan menyehatkan seperti yoghurt, roti, dan buah-buahan.
4. Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah memegang benda-benda yang mungkin menjadi sarang kuman atau virus.
5. Sikatlah gigi minimal 2 kali sehari.
6. Konsumsilah buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin.
7. Tinggalkanlah rokok
8. Hindari camilan/makanan ringan. Jika lapar, makanlah yoghurt, jus buah, atau makan buah.
9. Mengemudilah dengan baik dan pakailah sabuk pengaman.
10. Sebagai latihan, pakailah tangga daripada menggunakan lift. Contoh: jika anda ingin ke lantai 22, gunakanlah tangga untuk menaiki 3-4 lantai.
11. Bernafaslah dalam-dalam, karena bisa megurangi tingkat stres dan menyegarkan kembali tubuh anda.

Bagaimana, bermanfaatkan. Semoga kita selalu dalam keadaan Fresh demi aktivitas dan tubuh kita...

by : raja11